WORKSHOP: Mindfulness da Respiração

28 de Julho

10h00 - 12h30

“Mindfulness da Respiração”

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Este workshop coloca o foco na atenção plena da respiração que, entre outros benefícios, contribui para reduzir os níveis de ansiedade e para a gestão das emoções, ajudando-nos a lidar com as inúmeras adversidades do dia-a-dia.

Iremos começar por introduzir o conceito de Mindfulness, dando a conhecer as áreas em que esta prática tem sido aplicada e os seus benefícios científicos. O convite seguinte é o de experimentar a prática e integrá-la no quotidiano.

Haverá tempo para colocar dúvidas, desmistificar alguns mitos associados à prática e para a partilha de experiências. O workshop inclui o envio de uma prática guiada, para que possa continuar a praticar em casa, bem como a recomendação de outras aplicações mobile para o efeito.

Encontramo-nos dia 28?

Valor:

20€ (até 21/7) - EARLY BIRD

25€ (após 21/7)

Inscrições: https://bit.ly/2NnXFAM

 

Contactos:
E-mail: mindfulness.inspire@gmail.com

Facebook: @mindfulness.inspire

Instagram: @inspire_mindfulness

Sobre os formadores:

João Moreira é licenciado em Fisioterapia, pela Cruz Vermelha Portuguesa, com experiência clínica, hospitalar e em cuidados respiratórios domiciliários em doentes crónicos. Certificado como formador, pelo Certificado de Competências Pedagógicas. Começou a estudar e a praticar Mindfulness em 2013, tendo realizado os cursos de Mindfulness (níveis introdutório e intermédio), Search Inside Yourself (desenvolvido pela Google), um retiro de silêncio, o programa de 8 semanas Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) e, mais recentemente, o programa MBSR Teacher Training Intensive, pela Universidade UC San Diego.

Inês Torres é licenciada em Ciências Psicológicas, pelo Instituto Superior de Psicologia Aplicada (ISPA), Mestre em Multimédia, pela Escola Superior de Comunicação Social (ESCS), com experiência de docência na área da Comunicação. Certificada como formadora, pelo Certificado de Competências Pedagógicas. Começou a estudar e a praticar Mindfulness em 2013, tendo realizado os cursos de Mindfulness (níveis introdutório e intermédio), Search Inside Yourself (desenvolvido pela Google), um retiro de silêncio, o programa de 8 semanas Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) e, mais recentemente, o programa MBSR Teacher Training Intensive, pela Universidade UC San Diego.